Kort og nyttig om inkontinens

Små og store bind finnes for både kvinner og menn – tilpasset ulike behov ved inkontinens. 

Urinlekkasje er vanligere enn du tror

Visste du at over 400 millioner mennesker verden over lever med urinlekkasje – og likevel snakker vi sjelden om det? Inkontinens er en vanlig, men ofte tabubelagt utfordring.

Inkontinens rammer både kvinner og menn

Selv om urinlekkasje er mest utbredt blant kvinner, rammer det også mange menn – særlig etter prostatakirurgi, ved nevrologiske sykdommer eller med økende alder. Inkontinens er altså ikke et «kvinneproblem», men noe som kan ramme alle.

Også yngre rammes

Urinlekkasje forbindes ofte med eldre, men både unge kvinner og menn kan oppleve problemer. Årsakene kan være stress, svake muskler, graviditet, fødsel, nerveskade eller andre underliggende helseutfordringer.

Ikke tiss «for sikkerhets skyld»

Å gå på toalettet for ofte – bare i tilfelle – kan faktisk forverre problemet. Da venner du blæren til å tømmes før den er full, noe som fører til hyppigere tissetrang.

Drikk når du er tørst – ikke for lite, ikke for mye

Mange tror at det å drikke mindre vil redusere lekkasjer, men det motsatte kan skje. Når du drikker for lite, blir urinen mer konsentrert og kan irritere blæren. Prøv å ha et balansert væskeinntak i løpet av dagen.

Skam og stillhet hjelper ikke

Altfor mange – både kvinner og menn – føler skam rundt urinlekkasje.
Noe som egentlig er helt unødvendig.

• Over 4 av 5 kvinner snakker ikke om problemet på grunn av frykt eller skam.

• 1 av 3 foretrekker å lide i stillhet fremfor å be om hjelp.

• Mange bruker feil produkter og opplever dermed unødvendige lekkasjer.

Hvor vanlig er det egentlig?

• Rundt 50 % av kvinner oppgir at de har opplevd ufrivillig urinlekkasje.

• Hos menn over 60 år har opptil 1 av 3 ulike former for inkontinens.

• Mange opplever små lekkasjer, men ca. 17 % av kvinnene rapporterer lekkasjer i middels til større mengder.

Du trenger ikke «leve med det»

Inkontinens kan ofte behandles med gode løsninger, som blant annet bekkenbunnstrening, blæretrening, medisiner, kirurgi og inkontinenshjelpemidler. Det finnes alt fra ulike typer bind og innlegg til buksebleier – for både kvinner og menn.

Snakk med fastlegen din, en uroterapeut eller en fysioterapeut med kompetanse på inkontinens. Å finne riktig hjelpemiddel – eller til og med bli kvitt inkontinensen – er mulig for mange.

Enkle rutiner ved inkontinens

En fast do-rutine gjør hverdagen enklere når man lever med urinlekkasje.

• Gå på do cirka hver 3. time – for å tisse eller skifte produkt.

• Ha alltid produkter tilgjengelig – hjemme og når du er ute.

• Unngå "for sikkerhets skyld"-tissing – det kan forverre problemet.

Å tisse for ofte kan gjøre blæren mer følsom og gi deg hyppigere trang.
Med en enkel plan får du bedre kontroll og færre lekkasjer.

Typer inkontinens – kort forklart

Det finnes ulike former for urinlekkasje, og riktig behandling avhenger av hva slags type du har:

• Stressinkontinens: Lekkasje ved hoste, latter, trening eller tunge løft. Vanligst hos kvinner.

• Tranginkontinens (overaktiv blære): Plutselig og sterk trang til å tisse, ofte med lekkasje. Rammer både kvinner og menn.

• Blandingsinkontinens: En kombinasjon av stress- og tranginkontinens.

• Etterdrypp: Noen menn opplever lekkasje etter vannlating, ofte uten at de merker det først.

• Overløpsinkontinens: Blæren tømmes ikke helt og lekker over. Kan skyldes blokkering eller svak blæremuskel.

• Fekal-/avføringsinkontinens: Lekkasje av luft eller avføring. Kan skyldes forandringer i og rundt analkanalen, eventuelt svekket musklatrur.

Uansett type inkontinens er riktig produkt viktig for trygghet og en bedre hverdag.
Tilpass produktet etter lekkasjemengde, kropp og aktivitet – det gir bedre komfort og mindre bekymring. 

Sjekk gjerne ut vårt artikkelarkiv for flere artikler. (krever innlogging)